Günlük ne kadar peynir tüketilmeli? Yetişkinler ve sağlıklı kişiler için günlük 1-2 porsiyon peynir tüketmek önemlidir. Bu miktar yaklaşık 30-40 grama denk gelir. Ayrıca 1-2 dilim peynire eşdeğerdir ve günlük bu miktarda tüketilebilir. Bu şekilde günlük protein, kalsiyum ve diğer besin ihtiyacının bir kısmı karşılanmış olur. Canan Karatay hangi peyniri öneriyor? Karatay, burada yaptığı konuşmada, Ezine peynirinin “Şirden mayası” ile yapılan en sağlıklı beyaz peynir olduğunu, tam yağlı Ezine peynirinin ise kaya tuzu ile yapıldığını ve fermentasyonunun doğal olduğunu söyledi. Prof. Dr. Karatay, “İstediğiniz kadar peynir yiyebilirsiniz. Her gün peynir yenir mi? Peynir, yüksek kaliteli protein kaynağıdır. Protein, vücut fonksiyonlarını…
Yorum Bırak